Sommaire
Les agrumes tels que les oranges, les citrons et les pamplemousses, sont bénéfiques pour la santé. Qu’ils soient consommés entiers ou pressés dans une boisson, chaque type de jus d’agrumes regorge d’abondants nutriments, bien plus que de la vitamine C.
Les agrumes sont une bonne source de fibres
Manger des agrumes tous les jours est un excellent moyen de se nourrir au quotidien. Une orange contient environ 2,3 grammes de fibres alimentaires, dont plus de la moitié sont solubles, ce qui contribue à réduire le cholestérol et à améliorer l’équilibre de la glycémie. De plus, les aliments riches en fibres comme les agrumes nous aident à nous sentir rassasiés plus longtemps, ce qui en fait une excellente collation pendant un régime.
Les agrumes peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque
Il est bien connu que les agrumes contiennent de la vitamine C, mais saviez-vous que celle-ci peut neutraliser les radicaux libres ? Les radicaux libres sont connus pour attaquer les cellules saines de votre cœur, ce qui peut entraîner une maladie cardiovasculaire. Les agrumes contiennent également des flavonoïdes abondants et de la vitamine C, qui favorisent la santé cardiaque et réduisent le cholestérol LDL. Vous pouvez extraire le jus en vous offrant la meilleur presse agrume electrique.
Les agrumes pour alléger les symptômes du rhume
Qu’il s’agisse d’oranges, de pamplemousses, de citron ou d’un autre agrume commun, de nombreuses personnes se tournent vers leurs réserves de vitamine C pour aider leur système immunitaire à se défendre en cas de rhume. Bien qu’ils ne puissent pas prévenir les rhumes, ils peuvent aider à accélérer le processus.
Les agrumes réduisent le risque d’accident vasculaire cérébral
Tout comme les bananes, les agrumes contiennent une bonne quantité de potassium. Le potassium aide votre corps à contrecarrer les effets négatifs du sel sur la santé, et la consommation d’aliments contenant du potassium peut aider à réduire votre risque d’accident vasculaire cérébral.